基礎代謝の知識 褐色脂肪細胞と遺伝
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基礎代謝の知識 褐色脂肪細胞と遺伝を調べてみました。
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褐色脂肪細胞と遺伝 |
肥満の原因には色いろな事が考えられますが、 遺伝によるものが30％、 生活環境によるものが70％程度であると言われています。
食生活や運動不足など、 肥満になりやすい生活環境は分かりやすいですが、 遺伝によるものが30％もあるなんて、 ちょっと悲しく思ってしまいますよね。遺伝子のよる要因の１つに褐色脂肪細胞の働きの違いが有ります。
褐色脂肪細胞は、 基礎代謝を高め、 エネルギーを燃焼する働きをしてくれます。
ダイエットの強い見方とも言える褐色脂肪細胞は、 残念ながら年を重ねるごとに減っていってしまいます。食事量は変わっていないのに、 年をとると太りやすくなる原因の１つにはこの褐色脂肪細胞の衰えが有ります。
そしてこの褐色脂肪細胞の働きは、 遺伝子によっても左右されます。
日本人の３分の１の人は、 褐色脂肪細胞に関わる遺伝子に生まれつき変異があると言われています。
このような遺伝子を持つ人は、 正常な遺伝子を持つ人に比べると、 基礎代謝量が約200kcalも低く、 やせにくい体であると言えるのです。
同じような生活をしているのに、 太りやすい人とそうでない人がいるのは、 このような遺伝子の影響もあるのですね。
ですが、 太りやすい人も遺伝子のせいだと諦めないでくださいね。
褐色脂肪細胞は、 水泳をしたり、 温度差のシャワーで直接刺激したりすることで活性化して、 その働きを高めることが出来ます。
太りやすい人もそうでない人も、 食生活に気をつけ、 適度な運動をして健康な生活を送るように心がけましょう。
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